Osteosporose

Ossos fracos, porosos quebradiços são o resultado de muitos fatores que podem ser prevenidos. Quando os ossos já estão muito desmineralizados e enfraquecidos as soluções são, como em muitas outras condições de má saúde, paliativas e com resultados medianos.

Mães com ossos fracos tem grande probabilidade de gerarem filhos com ossos frágeis – o que é um problema congênito – relacionado com a concepção e gestação. As causa chamadas hereditárias – transmitidas geneticamente são desprezíveis e duvidosas. Problemas metabólicos, relativos a má alimentação e a um metabolismo perturbado são certamente os que mais contribuem para ossos fracos. Pouca atividade física e falta de sol acrescentam mais fatores negativos ao problema.

Os parâmetros utilizados para dizer se alguém tem “osteosporose” são questionáveis, mas servem para indicar pioras e melhoras na densidade óssea. Por exemplo, filhas de mães com ossos já frágeis também compartilharão ossos mais porosos o que não significa que estão perdendo massa óssea e, portanto, não estariam doentes, mas somente receberam uma estrutura mais frágil.

Prevenir a osteosporose implica em opor-se às causas e isto começa nos primeiros anos de vida. Açúcar, farinhas, carnes, ovos, feijões, café, álcool e refrigerantes são inimigos dos ossos. Verduras, leite e derivados, castanhas, nozes, girassol, gergelim são amigos dos ossos. Sedentarismo e falta de sol os enfraquecem. Exercício bem praticado e sol são grandes fatores para fortalece-los.

Os tratamentos com base em cálcio, hormônios entre outras tentativas químicas, são pouco úteis. Abandonar os maus hábitos e trocá-los por bons é fundamental para recuperar a saúde. A osteosporose, em geral, se instala em longos anos de hábitos prejudiciais. Prevenir com ações corretas é a melhor solução.